The ダイエット！！

今日はウーを園に送り、
帰って来てから すぐ、
ブートキャンプをしました！

でも…
終わった途端に 調子が悪くなって。

今は熱が ３９℃以上あります。

身体中が痛いです (つωT)。


コメントありがとうございます。
返事は治ったらすぐに！

携帯より

私の基礎代謝　1249kcal

皮下脂肪率　24.4%　骨格筋率　27.1%
内臓脂肪レベル　4
体年齢　42歳


お久しぶりですみません。(;´Д`A ```
でも、ちゃんと生きていましたよ。笑
運動は・・・出来ていませんでしたけども。ひゃー。

今日も今日とて運動らしい運動は無し！！（きっぱり。）

でも・・・体重維持で体脂肪減は、
ズボラさ加減が出てきた私にとっては嬉しいわー！！
ワーイ♪ゝ(▽｀*ゝ)(ノ*´▽)ノワーイ♪・・・ｱﾌｫ。

これはやっぱり昼間に飲んだ・・・

アクティブダイエットのお陰？





・・・・・んな訳、無ぁぁあああああいっっ！！


幼稚園の父母会のお陰です。はい。

いや、今日は幼稚園で父母総会がありまして。
園児は午前保育でした。

・・・送ったと思ったらもうお迎え。(・m・ )クスッ

９時過ぎに送り、野暮用を済ませ１０時半に家に戻る。
洗濯物干して、掃除機かけて・・・１１時過ぎにはお迎えのため家を出る。
連れて帰って来て１２時前。
急いでご飯を食べさせて、１３時半には家を出ました。

・・・そりゃバタバタだ。

なんせ大人の足でダッシュで歩いて１５分弱かかりますから。園まで。
ウー連れだとなぜか３０分近くかかる。涙

んでも順調でしたよ、父母会へ向う時まで。
ウーが家の外で「行かない！友達と遊んで待ってるから！」なんて
駄々をこねだすまでは。

「家に誰も居ないんだよ。鍵閉まってるんだよ！」と説得するも
ガンとして聞いてくれず・・・・・遅刻しそうなので置いて行きましたよ。
ええ、置いて行きましたとも！！鬼
「まー、すぐフーが帰って来るから大丈夫か。友達も一緒だし。」ってなモンですよ。

しかし！！
時間に遅れそうな私は流暢な考えとは裏腹に、猛然とダッシュですよ。
競歩の日本記録を狙う勢いですよ。

で。
園までの道のりを半分も歩いたかと思われるトコロで・・・・・
忘れ物に気が付きました。
「今日、絶対に持って来て」と役員さんに言われていた大切なモノ。。。。。

ええ。戻りました。
・・・「猛然とダッシュ」に磨きをかけて。

父母会に着いた時には汗ダクですよ。
最近ただでさえ汗の量が半端でない私。
父母会の間中、汗滴らせてるんですが、何か？　(´;ェ;`)ウゥ・・・

ブートキャンプと同じくらい汗かいちゃった。うふふ。

結局今日１日で幼稚園を３往復半。

・・・そのお陰ですよ。体脂肪減は。・・・きっと。

そう言えば・・・・・
先日チマチマ作っていた「幼稚園まつりのクラス作品」候補、
コレに決まりました☆



フリースクロスでっす♪
裏がフリースの生地になってるんですが、その面で家電製品なんか拭くと
ホコリが取れる、取れる！！

２枚で１００円予定です☆
いかがですか？
・・・ってウチの幼稚園まで来てもらわなきゃ買えないって。ｽﾐﾏｾﾝ。
超簡単なので、作って試してみてください♪
お気に入りの生地とフリースを中表に合わせて縫って反すだけですから。
「フリースってすげー！！」ってなモンですよ。


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私の基礎代謝　1248kcal

皮下脂肪率　24.8%　骨格筋率　26.7%
内臓脂肪レベル　4
体年齢　43歳

運動量
　午前：
　午後：　　
　夕方：ビリーズブートキャンプ【Disc 1】


ＧＷも最終日☆
時間に余裕があったのも最後。
朝からカラシ高菜を作ったり。笑

そして、昨日までとうって変わって今日は雨でしたね。

子供達も外に出られないから、
有り余るエネルギーを家の中で発散☆
ギャー(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/オォー!!

(ノ_-;)はあ・・・ウルサイよ。

でも、喧嘩しながらも一緒に遊んでる姿が微笑ましい。ふふ。
旦那も混ざって大人げないほど本気でゲームしてるし。(○゜ε゜○)プププー

昼にお餅を焼いてあげました。
海苔を巻いて磯辺焼きにしてあげたら大喜び。
・・・こんな簡単な昼飯なのに。笑
あっと言う間に無くなりました。



のんびり焼いてる時間がまたいい感じ♪

その後ブートキャンプでたっぷり汗をかき、
夜ご飯は前日のＢＢＱの余食材の焼き鳥。

・・・肉ばっか食えないよ(｡´Д⊂)うぅ･･･｡

しかし・・・

汗かいた後のビールは旨いっっ！！（自爆。）

でもホント、いい汗大量にかけるんです！！ブートキャンプは。
アホのように汗かきます。笑


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昨日の記録。本当は本日５/６です。(;´▽｀A`` ｱﾊﾊ

昨日は、庭に畑を作っていました。
「今年こそは上手い事　野菜を育てたぁ〜い！！」と、
あまり使っていない裏庭に畑を。笑

で、畑作りに時間がかかり過ぎて・・・

・・・ブートキャンプをまたお休みしてしまったがな。くすん ( ノω-、）

休日ってなかなか自分の思い通りには時間を使えないな。

今日は子供の日☆
これからベランダでバーベキューパーティーします♪
実家からオトンもやって来てくれます。（って言っても実家近し。笑）

私は魚介類狙いで頑張って体重増加を阻止したいと思っています！！
ファイトーー!( ゜ロ゜)乂(゜ロ゜ )イッパーーツ!!
（気合でも入れなきゃ、やってらんないよ。ダイエット中にＢＢＱなんて。涙）


連休って・・・体重増加しませんか？？？
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私の基礎代謝　1246kcal

皮下脂肪率　24.7%　骨格筋率　26.8%
内臓脂肪レベル　4
体年齢　43歳

運動量
　午前：
　午後：　　
　夕方：ビリーズブートキャンプ【Disc 1：基本プログラム】


居酒屋行ったよ。
ええ、行きましたとも。

ちゃんとブートキャンプやってからねー♪o(｀⌒´*)oエッヘン!

んで、居酒屋さんでもツマミは刺身ばっかりで、
カクテルなんかには目もくれず・・・芋焼酎をストレートで。笑
ま、兎に角一番カロリーが低い感じがするものばかりで固めたりして。うふふ。

・・・なのにっ！！

なのにっっ！！

やってしまったらしいです。・・・・・・・・〆にラーメン。。。

しかもっっ！！

カロリー激高の『坦々麺』を！！

(´;ェ;`)ウゥ・・・何やってるんでしょうか、自分。


情けないダイエッターでごめんよ。(つω;`)
一応置いとこうかな。　→

今日は午前中からブーのメガネを新調しに買い物へ。

私と同じ『赤メガネ』買いやがった。笑
あ、デザインはモチロン違いますけどね。
似合っていて可愛いです♪（ちょっと親バカん♪）

「ママも新調する？」って旦那に聞かれましたが・・・

「あたしゃぁ、『レーシック手術』で視力回復したいんだよっっ！！」
と、叱っておきました。
新調するなら金をくれ！！うふふ。

駐車場に戻った時、wiiを１人２台持って歩く５人の集団に遭遇。
１台の車に乗り込んでいたから、あの車には１０台のwiiが！！
ヨド○シカメラさんの売り出しに並んだんだな。
そして・・・オークション行きか？
まー、いいけど。どうしようと自由だし。
（そもそも、ホントにオークションに出すのかは定かでないし。笑）
でも、欲しいなぁ。あはは。

お昼はブー＆ウーのリクエストでマックへ。



じゃじゃーん！！メガマック☆

比較写真も。


チーズバーガー小っさ！！笑

んが、これは旦那のメニューですよ。
こんな７５２kcalもあるの食べませんから！！私。

私が食べたのはコチラ。



マックディッシュ＝２２０kcalなり♪
一応、ダイエッターですからねー♪
乗ってる焼きチキンがしょっぱかったです。
こんなに味が濃いならドレッシング要らないよ。

ああ、一応ダイエッターなので、
この後『ブートキャンプ』をして、旦那と居酒屋に行ってきまーす♪（え？）

|･ω･)ではまた!!　|)彡 ｻｯ!!

（なので、今日の『ダイエットの記録』は明日に更新すると思われます。笑）


一応置いとこうかな。笑　→

私の基礎代謝　1257kcal

皮下脂肪率　24.6%　骨格筋率　27.2%
内臓脂肪レベル　4
体年齢　43歳

運動量
　午前：
　午後：　　
　夕方：ビリーズブートキャンプ【Disc 1：基本プログラム】


折角減った体重が増えていますが、この数値は
「うっかり晩ご飯食べ終わっちゃってたよ！！汗」って
夕飯後の数値です。
いつもは夕方『夕飯前』に計測しているので、
参考数値ということで。笑

実は今現在は５月３日の午後３時過ぎです。(;´Д`A ```
昨日はブートキャンプ後、夕飯食べて片付けしたら・・・
睡魔に勝てずに寝てしまいました。( ´△｀)アァ-

筋トレの後って・・・猛烈に眠くないですか？？？
え？私だけ？(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)

昨日（５/２）もDisc１を遂行！！
ちょっと考えまして・・・
筋力がつくまでDisc１の基本プログラムを繰り返そうかなと。
１週間くらい。
それで基礎筋力がついたらDisc２へ移行します。

＝筋肉の話し＝
筋肉が育つというのは、既存の筋肉が壊れるくらい負荷をかけ（筋トレね。）、
筋肉を壊し（これが筋肉痛ね。）てやると
再生する時に既存の筋肉より強い筋肉が出来る・・・と。

で、腹筋や背筋は再生するのにさほど時間を必要としないので
毎日やっても効果が上がる。
が、腕や太もも、足の筋肉とかは再生するのに２４時間以上の時間を必要とするので、
１日おきとかにやったほうが効果が上がる・・・ってな。

って、「ブートキャンプでは毎日腕も足も筋トレやってるのにっっ！！」と一時期悩みましたが・・・
今は「連続でやってる２日に１回は『脂肪燃焼目的』でいいかっ♪」と考えています。

反対に、「１日休んじゃった。。。」ってお嘆きの貴女！！
それでも良いんです！！
理論的には腕＆足は２日に１回で充分なんだそうですから♪
だから嘆かないでね。
それよりも、何よりもやっぱり！！

継続するのが大切ですよ♪

お休みしちゃったっていいじゃない♪
また再開する事が大切・・・・・・と、経験上思いました！笑

理想とする体型＆筋肉になるまでは、継続命！！でっす


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私の基礎代謝　1242kcal

皮下脂肪率　25.0%　骨格筋率　26.5%
内臓脂肪レベル　4
体年齢　43歳

運動量
　午前：
　午後：　　
　夕方：ビリーズブートキャンプ【Disc 1：基本プログラム】


な、なんと！！
ブートキャンプをずっとサボってしまって
ググッと１．６kg体重増加してしまった一昨日から、
今日は驚きの１．３kg減！！

マジ、驚き。。。(((((( ;ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

体重測定はキャンプ後にしたのですが・・・

恐るべしブートキャンプ！！
いきなりの１．３kg減かよ。。。(((((( ;ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

なんだか嬉しい気もするが、こうも振れると（体重が）
今の私の本当の姿はどうなの？と。笑

体型の変化はサボってしまう前からそうも変わらずだと思う。
小さい方へズレたベルトの穴はそのまま維持だったし・・・
ってか、むしろ最近の方がまた小さい方へとズレる気配が。
うひひひ。

一昨日から再開したブートキャンプ、
昨日は所用でどうしても出来ませんでした。
なので今日も Disc１【基本プログラム】遂行☆
キツくてキツくて仕方なかったキャンプも、なんだかそのキツさが
楽しくなってる自分がいます。・・・Ｍか？笑

いや、マジ、マジ、・・・うーんなんでだろ？うふふ。
ちょっと何かを越えた気がする今日の私です♪


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私の基礎代謝　1265kcal

皮下脂肪率　25.2%　骨格筋率　26.8%
内臓脂肪レベル　5
体年齢　44歳

運動量
　午前：ウォーキング　40分
　午後：　　
　夕方：ビリーズブートキャンプ【Disc 1】
　　　　 半身浴：15分


今日から再開！！ブートキャンプ☆
久々のキャンプインはキツかった(;´Д`A ```

体中、アチラコチラの筋力が落ちているのが顕著に分かったくらい。。。
やっぱり何事も継続が大切なのね。
ましてやろくに筋肉も付いてないうちにお休みしちゃったんだモン、
そりゃー筋力の衰えは酷いわなー。ぶー。

また今日から地道に頑張らないとっ！！

体重も前回の測定から・・・＋１．６kg！！
〜〜〜〜〜((((((ノ゜ω゜)ノあぁぁぁああ
・・・振り出しに戻った感いっぱいの、ダイエット開始から半年過ぎ。

ホント、地道に頑張らないとっっ！！ぶひー。

なので、今日の晩ご飯は・・・
キャンプ後にプロテインシェイクを飲んだのみ。涙
プリンくらいは勘弁してもらえるよね？ね？ね？


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